GRATIS VERZENDING NAAR BELGIË, LUXEMBURG EN NEDERLAND

  • Sign In
Vijf weekend activiteiten om je mentale wellness te boosten

Aah, het weekend. 48 uur om aan jezelf te denken en jezelf te verwennen. Tijd zat dus om je batterijen op te laden voor de nieuwe werkweek en van je mentale wellness je prioriteit te maken. Maar om alles even écht los kunnen laten, plan je best een leuke activiteit in waarbij je even aan niets moet denken. Wij geven je in deze blog tips om je weekend in te vullen en tegelijk volledig te ontspannen.

  • Probeer yoga uit

Yoga is een echte sport. Onderschat niet wat een uur op de mat met je lichaam doet. Regelmatig yoga beoefenen maakt je leniger, je verbrandt er wel degelijk calorieën door en het is een immense boost voor je mentale gezondheid. Omdat je tijdens yoga voornamelijk focust op je ademhaling (net als bij meditatie), krijgt je hoofd ook een welverdiende rustpauze. 

Ben je al een fervent yogi? Plan dan eens een nieuwe soort yoga in: van hot yoga tot bikram yoga, Vinyasa yoga of Yoga nidra. Verandering van spijs doet eten, zegt men wel eens!

  • Creëer je privé wellness en geniet van een warm bad 

Een warm bad is voor velen de ultieme ontspanning. Anderen halen dan weer het smoesje boven dat ze ‘niet zo lang stil kunnen liggen’. Maar dat is net het punt. In bad kan je niets anders dan genieten en, tja, stil liggen. Geen gsm, geen wasmand die naar je lacht, geen schreeuwende kinderen (hopelijk), geen sociale media meldingen... 

Je hoeft geen uren in bad te liggen. Tien minuten even helemaal niets doen, nergens aan denken en genieten van de warmte is al een godsgeschenk voor je mentale wellness. 

Onze extra tips: zet een rustgevende afspeellijst of je favoriete cd op - of zoek eens naar ‘nature sounds’ op Youtube - en steek een heerlijk ruikende geurkaars aan. Heel wat geurkaarsen hebben een kalmerend effect. Baden met een extra geursensatie geeft je het gevoel dat je je in een luxueuze wellness of exclusief hotel bevindt.

  • Wandel in de natuur als ontspanning

Buiten, in de open natuur, wandelen en een frisse neus halen is een must om je mentale wellness op te krikken. Ga naar een bos in je buurt, waai uit aan de zee of ontdek nieuwe natuurpunten of -parken. Wandelen in de natuur heeft meerdere voordelen voor je lichaam:

    • Elke dag een wandeling van 30 minuten maken, is al genoeg om je algemene levenskwaliteit op te krikken.
    • Je voelt je in balans omdat je opnieuw terug gaat naar ‘de basis’, de natuur waar we allemaal deel van uitmaken.
    • Het is volledig gratis!
    • Je ademt verse lucht in, in tegenstelling tot de vervuilde lucht in grote steden. 
    • De kinderen kunnen zich uitleven en rondrennen. De vuile broeken en schoenen zijn die rustige nacht volledig waard!
  • Pak uit met je kookkunsten

Het weekend is het ideale moment om dat nieuwe recept uit te proberen dat al een tijdje op je Pinterest-bord staat of dat je maanden geleden van je collega kreeg. Een fancy driegangenmenu of een heerlijk dessert om het hele weekend van te smullen: kies wat voor jou de ultieme ontspanning is en waar jij graag tijd voor vrijmaakt.

Ban iedereen uit de keuken en geniet van jouw momentje. Een nieuw recept uitproberen is goed voor je geest omdat je al je focus nodig hebt om iets nieuws te leren of tot een goed eind te brengen. Daarnaast is de voldoening van iets heerlijks op tafel te toveren ook een enorme boost voor je mentale wellness. Vergeet niet regelmatig te proeven en te genieten van het eindresultaat, smakelijk!

  • Lees een boek

We durven te wedden dat je ergens in huis een boek hebt liggen dat je al een tijdje wilt lezen. Waarschijnlijk springt er nu een bepaald boek in je gedachten? Haal het uit de boekenkast, veeg het stof af en leg het boek klaar op je nachtkastje of op de salontafel. Geen excuses meer. Als het in het zicht ligt, kan je niet anders dan er dit weekend induiken. 

Nestel je in de zetel of in je bed met een warme kop thee of chocomelk en zet eventueel een noise-cancelling hoofdtelefoon op. Vergeet niet om een mooie bladwijzer naast je te leggen wanneer je stopt met lezen bij een cliffhanger.

Klaar om dit weekend volledig te ontspannen? Boost je mentale wellness door je huis te vullen met een heerlijk ruikende geurkaars. Binnen blijven was nog nooit zo aangenaam! Ontdek ons aanbod geurkaarsen en happy weekend!

Go back to the blog
You may also like...
Dankbaarheid

3 manieren om elke dag dankbaarheid te oefenen

Sta je soms stil bij wat jou gelukkig maakt en waar je dankbaar voor bent?...

Dankbaarheid

Hoe dankbaarheid jou door moeilijke tijden helpt

Pijn, ontgoocheling en verdriet. Ze zijn helaas deel van ieders leven...

Zelfzorg

Deze 5 gewoontes delen succesvolle ondernemers met elkaar

Hoe doen ze het? Wat maakt hen zoveel succesvoller dan een ander? We delen 5 dagelijkse gewoontes...



JOIN OUR COMMUNITY

Word geïnspireerd door verhalen omtrent dankbaarheid, welzijn, persoonlijke stijl, interieur design en meer

COMMUNITY
  • Taal:
Your Cart