GRATIS VERZENDING NAAR BELGIË, LUXEMBURG EN NEDERLAND

  • Sign In
Hoe tijd nemen voor jezelf je productiviteit verhoogt

We hebben het druk, druk, druk. Een carrière uitbouwen, een goede moeder zijn, gezond eten en sporten, ons sociaal leven onderhouden… Ons leven is een sneltrein geworden die amper nog halt houdt. En daar gaat je productiviteit en gemoed onder lijden. Iedereen heeft nood aan even stilstaan. Ademen. Ontspannen. We leggen je uit waarom je hoofd even op pauze zetten noodzakelijk is en hoe je het doet.

Stoppen met multitasking verhoogt de productiviteit

Waag jij je ook dagelijks aan multitasking – mailen, het weer checken, online bestellingen plaatsen en tussendoor nog even thee zetten – en denk je dat je ermee wegkomt? Of dat jij de uitzondering op de regel bent? Think again

Onderzoek heeft uitgewezen dat je bij elke nieuwe taak, een deel van je aandacht verliest. Omdat je flow onderbroken werd, heeft je brein meer energie nodig om zich opnieuw op de primaire taak te focussen. En dat beïnvloedt je productiviteit. Je kan namelijk niet gefocust werken als je vat energie leegloopt en je brein nog op verschillende plekken tegelijk is.

In een leeg hoofd is ruimte voor nieuwe ideeën

Omdat we vaak zó veel aan ons hoofd hebben, is er maar weinig ruimte over voor creativiteit en nieuwe ideeën. Letterlijk. Wanneer die gedachtestroom even halt houdt, kan je brein opnieuw ongedwongen graven en de meeste ingenieuze kronkels maken. Het is dan ook niet toevallig dat Archimedes zijn Eureka-idee kreeg toen hij in bad ging.

Je hoeft niet meteen de douche in te springen om een geniaal business idee of het perfecte cadeau voor je schoonmoeder te bedenken. Je kan dagelijks werken aan het vertragen van die sneltrein in je hoofd. Dé oplossing: self care of bewust even pauzeren en tijd maken voor jezelf.

Self care voor beginners: ga één dag volledig offline

Een van de grootste monsters van onze tijd, is het ‘constant bereikbaar zijn’. Een ongelezen mail in het weekend, een geluidssignaal via sociale media of klanten die constant bellen naar je privénummer; er is een limiet op jouw bereikbaarheid. Je hoeft niet altijd ‘aan’ te staan en jouw vatje energie op te offeren. 

 Zet daarom je telefoon en computer minstens één dag in de week uit.

We beseffen dat dit meteen een moeilijke oefening is. Maar geen zorgen, we bedoelen niet dat je je klanten geen topservice meer mag bieden of de schattige babyfoto’s van je vriendin niet mag liken. Je kiest gewoon zelf één dag die voor jou goed aanvoelt om je apparaten uit te schakelen. We geven je nog enkele tips om optimaal offline te gaan.

  • Leuk boven nuttig
    Geniet die dag bewust van alles wat je doet: een wandeling, koken met je familie, een nieuwe hobby uittesten en alles wat jij leuk vindt. Het hoeft niet nuttig te zijn! Zolang je maar tijd maakt voor wat self care en samenkomen met je geliefden. Je zal merken dat die éne self care-dag per week, je favoriete dag zal worden.
  • Maak een lijstje met relaxte activiteiten
    Het klinkt misschien als een paradox: eerst werken en nadenken om te kunnen ontspannen. Maar eenmaal je een lijstje hebt met dingen die jou helpen om je hoofd leeg te maken, moet je enkel nog mixen & matchen. Een soort afhaalmenu voor je mentale rust! We geven met plezier een aanzetje:  

-       Een bad nemen met heerlijke geurkaars rondom jou.
-       Snuisteren in een boekenwinkel (en je nieuwe aanwinst op één dag uitlezen).
-       Een koffiedate plannen met een vriend(in).
-       Uitwaaien aan de zee of in het bos met je gezin.
-       Breien, haken, borduren… helemaal retro!
-       Schilderen of tekenen.
-       Zonnebaden in je tuin.
-      

  • Breng je vrienden en familie op de hoogte
    Ben je degene die binnen de 3 milliseconden antwoordt op een groepschat? Laat familie en vrienden dan weten dat je die dag niet online bent. Kwestie van hen niet te laten schrikken wanneer je plots onbereikbaar bent. Bonus: je weet dat ze je niet zullen storen waardoor je niet de drang zult hebben om elke 5 seconden je smartphone te checken.
  • Inplannen = uit je hoofd 
    Tijdens je off-time zullen er momenten zijn dat je toch geneigd bent om productief te zijn. Een goede manieren om je dag niet te vergallen door ‘taken die moeten gebeuren’, is die taken op voorhand inplannen. Maak tijd vrij in je agenda en geef ze een plekje voor of na je self care-dag. Zo weet je ze niet zal vergeten en kunnen ze uit je hoofd verdwijnen op je rustdag. 

Feeling zen already? We moedigen je alvast aan om tijd voor jezelf te nemen en je hoofd wat rust te gunnen. Alleen zo kan je je beste zelf worden en je productiviteit in je werk- en privéleven in balans houden.

Een extra nudge nodig om je self care-dag helemaal gezellig te maken? Laat je favoriete geur je helpen om volledig in het moment te zijn. In ons aanbod geurkaarsen vind je verschillende geursensaties die jou tot rust helpen komen.

Go back to the blog
You may also like...
Dankbaarheid

3 manieren om elke dag dankbaarheid te oefenen

Sta je soms stil bij wat jou gelukkig maakt en waar je dankbaar voor bent?...

Dankbaarheid

Waarom dankbaarheid jou gelukkig maakt

Wat is dankbaarheid en waarom maakt het jou gelukkig? Lees meer over de impact van dankbaarheid op je lichaam en geest...

Dankbaarheid

7 eenvoudige manieren om dankbaarheid te uiten

We weten allemaal hoeveel deugd een welgemeende dankjewel kan doen. Zowel voor de zender als voor de ontvanger ...



JOIN OUR COMMUNITY

Word geïnspireerd door verhalen omtrent dankbaarheid, welzijn, persoonlijke stijl, interieur design en meer

COMMUNITY
  • Taal:
Your Cart